SporternährungBeim Muskelaufbau sowie bei anderen Sportarten ist die Sporternährung wichtig, wenn man seine Kraft und Ausdauer steigern will. Ohne eine richtig ausgewogene und gesunde Sporternährung, bringt auch das beste Training nichts. Sie müssen den Körper regelmäßig ausgewogen ernähren, damit der Körper ständig genügend Nährstoffe und Vitamine und auch Glutamin zur Verfügung hat. Deswegen sollten Sie sich auch proteinreich ernähren, da die Proteine die meisten Aufgaben und Funktionen im Körper erledigen. Die Sporternährung muss des Weiteren individuell angepasst werden. Jeder Mensch hat einen anderen Energiebedarf, also benötigt auch jeder Mensch eine individuelle Sporternährung. Bei der Sporternährung wird der Bedarf an Kohlehydraten, Fetten und Proteine anhand des Körpergewichtes gerechnet. Dies ist noch nicht alles. Es gibt noch weitere Aspekte zu beachten um zu wissen wovon man wie viel am Tag essen sollte. Hierzu gehören das Alter des Menschen, die sportliche Belastung die er macht sowie die Phase des Trainings, die er gerade macht. Zur Sporternährung kann man auch die erlaubten Nahrungsergänzungsmittel benutzen, aber die nicht erlaubten Nahrungsergänzungsmittel sind dabei verboten. Umgangssprachlich wird die Benutzung von solchen Nahrungsergänzungsmitteln als Doping bezeichnet.
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