Protein, Proteine

Proteine sorgen im Körper dafür, dass man gesund bleibt. Die Proteine unterstützen zahlreiche Funktionen im Körper und erledigen viele Aufgaben. Darunter gehören unter anderem die Bildung von Haaren oder Muskeln sowie der Transport vom Sauerstoff im Blut, die Stärkung des Immunsystems und viele weitere Aufgaben. Protein somit der wichtigste Baustoff in unserem Körper und Protein heißt ja aus dem griechischen übersetzt, "das Wichtigste".

Die Menschen sollten 0,8 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu sich nehmen, um den Bedarf an Proteinen zu decken. Proteine werden auch Eiweiß genannt und kommen häufig in Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Nüssen, Hülsenfrüchten und Eier vor. Doch auch andere Lebensmittel enthalten Protein und Eiweiß. Nicht ohne Grund sind auf jedem Lebensmittel die Inhaltsstoffe angegeben. Den Fertigprodukte, können zwar auch Protein enthalten. Aber das natürliche Protein ist immer noch gesünder als das künstliche Protein.

Jedoch werden die Proteine beim Muskelaufbau häufig und regelmäßig als Nahrungsergänzung eingenommen, damit der Muskelaufbau schneller vorankommt. man kann aber auch Weight Gainer zu sich nehmen, hier muss man aber dann besonders auf die Dosierung achten.

Die Aminosäuren bilden Ketten und diese Ketten werden Proteine genannt. Die Proteine werden unterteilt in Hormonprotein, Immunprotein, Strukturprotein, Transportprotein und Enzymprotein.