Kraftsport

Der Kraftsport wird als Sport definiert, bei dem Muskelaufbau sowie Kraftaufbau stattfindet. Die Muskeln werden mit Hilfe von Gewichten und Hanteln trainiert um diese zu stärken. Das Ziel beim Kraftsport ist es, möglichst viel Kraft aufzubauen und nicht nur Muskeln.

Während des Kraftsport Trainings ist es deswegen wichtig die Muskeln quantitativ und qualitativ zu trainieren, in dem man entsprechende Kraftsport Wiederholungen und Intensitäten in den verschiedenen Übungen macht. Weiterhin zu beachten ist die Maximalkraft, die man während des Trainings als oberstes Ziel aufbaut. Bei der Maximalkraft geht es darum möglichst viel Gewicht wegdrücken zu können oder auf Ausdauer halten zu können.

Besonders übliche Arten des Kraftsports sind Gewichtheben, Armdrücken oder Kraftdreikampf. Wobei man sagen kann, dass Bodybuilding kein Kraftsport ist, weil man dort keine Kraft aufbaut, sondern nur Muskeln. Kraftsport findet sich in sehr vielen Sportarten wieder, wie z. B. beim Sprint oder bei Wurfdisziplinen. Schon an den Kraftsportarten merkt man warum Kraftsport kein Bodybuilding ist. Wer Kraftsport macht, hat zwar auch Muskeln, diese sind aber nicht aufgepumpt sondern voller Kraft.