Glutamin

Das Glutamin ist Aminosäure, die nicht-essentiell ist und Glutamin ist unter anderem bei körperlichen Belastungen für das Vergrößern des Zellvolumen da. Ebenauso ist Glutamin verantwortlich für die Wassereinlagerung in den Zellen. Man kann Glutamin als Nahrungsergänzung zu sich nehmen und es wird im Körper selbst hergestellt, für die Herstellung benutzt der Körper wiederum andere Aminosäuren.

Wenn der Körper länger unter intensiver körperlicher Belastung steht, braucht der Körper mehr Glutamin, als der Körper produzieren kann und der Körper wandelt die anderen Aminosäuren in Glutamin um, aber dabei kann es zu einem Mangel an Glutamat kommen. Deswegen sollten Sie in solchen Fällen Glutamin als Nahrungsergänzung Zum Beispiel in Form von Riegeln zu sich nehmen und so ihren Muskel mit Riegel stärken. Das sollte aber nicht die einzige Nahrungsergänzung sein, denn der Körper braucht eine ausgewogene Ernährung und viele weitere Nährstoffe.

Außerdem hat Glutamin eine schützende Wirkung wie die Strukturproteine auf die Muskulatur. Wenn eine katabole Situation auftritt, kann es vorkommen, das Ammoniak freigesetzt wird. Ammoniak ist auch als Zellgift bekannt. Die  Glutaminsäure nimmt das schädliche Ammoniak auf, wodurch neuromuskuläre Schäden entgegengewirkt wird. Die Aufnahme von Ammoniak macht aus der Glutaminsäure dann Glutamin und gelangt über den Blutkreislauf in die Leber wo es wieder zu Glutaminsäure umgewandelt wird. So einfach verhindert die Glutaminsäure neuromuskuläre Schäden in den Zellen und Muskeln. Deshalb ist Glutamin so wichtig.

.