ArgininDas Arginin ist eine Aminosäure, die semi-essentiell ist und die Sie als Nahrungsergänzungsmittel bei der Sporternährung zu sich nehmen können. Arginin unterstützt den Muskelaufbau, hilft beim Stoffwechsel in der Leber sowie stärkt es das Immunsystem des Körpers. Arginin sorgt des Weiteren für eine mentale und sportliche Leistungsregeneration sowie fördert es die Durchblutung im Körper und sorgt für eine Entspannung der Blutgefäßwände. Da Arginin eine semi-essentielle Aminosäure ist, ist Arginin nicht unbedingt lebensnotwendig. Obwohl Arginin auch im Körper hergestellt wird, gibt es trotzdem Situationen und Fälle, in denen man Arginin extra zu sich nehmen muss, z. B. wenn die Kinder im Wachstum sind oder wenn der Körper intensiv belastet wird. Durch den Mangel an Arginin wird man leicht für Infektionen anfällig und hat einen erhöhten Gehalt an Ammoniak im Körper. Der erhöhte Ammoniakgehalt entsteht dadurch, dass das Arginin dafür gesorgt hat, dass es beim Proteinbau entgiftet wird. Wenn man zu wenig Arginin dann zu sich nimmt, erhöht sich das Gehalt an Ammoniak im Körper. Und Ammoniak kann schwerwiegende Schäden im Körper anrichten. Wer hingegen zu viel Arginin zu sich nimmt, kann mit Übelkeit, Durchfall sowie Magenprobleme rechnen. Doch wer sich mit Protein mit der normalen gesunden Ernährung versorgt, sollte sich darüber keine Gedanken machen müssen. Da Arginin überall dort drin ist wo man auch Eiweiß und Proteine findet. Also ist man mit einer gesunden Ernährung im Regelfall günstiger dran als mit Zusatzmitteln und braucht sich um die Gesundheit keine Sorgen machen. Schließlich kann man mehr Eiweiß, Protein, Arginin und alles Wichtige für den Muskelaufbau auch mit der Nahrung in großen Mengen zu sich genommen werden.
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